جوردین ایمهوف 25 آگوست 2020 5:00 صبح
یک متخصص تغذیه ثبت شده توضیح می دهد که قند کمتر چقدر کلیدی است و دستور تهیه آن را در خانه ارائه می دهد.
رژیم غذایی فوق العاده ، پرچرب و پر کربوهیدرات آمریکایی برای کبد ملایم نیست و می تواند منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی یا NAFLD شود که منجر به التهاب یا حتی نارسایی اندام در اثر زخم در طول زمان می شود.
به گفته لورین بونکوفسکی ، متخصص تغذیه کبدی در پزشکی میشیگان ، سی درصد از جمعیت آمریکا این تجمع چربی را در سلولهای کبدی خود دارند.
گوش کنید: اخبار جدید پزشکی میشیگان را به دستگاه مجهز به Alexa خود اضافه کنید یا در به روزرسانی های روزانه ما در iTunes ، Google Play و Stitcher مشترک شوید.
بونکوفسکی می گوید: "از این گروه ، 20 درصد دچار التهاب می شوند که باعث آسیب و زخم می شود ، که به آن استئاتوهپاتیت غیر الکلی یا NASH گفته می شود." بیست درصد مبتلایان به التهاب به آسیب جبران ناپذیر اندام مبتلا می شوند. "قرص برای کبد چرب
متأسفانه ، NAFLD اغلب تا زمانی که آسیب به اندام رخ ندهد ، تشخیص داده نمی شود. در صورت وجود علائم ، می توان به راحتی آنها را کم اهمیت جلوه داد.
بونکوفسکی می گوید ، ممکن است بیمار دچار درد یا ناراحتی مبهمی در شکم راست شود یا احساس خستگی کند. اما حتی اگر آنها به دنبال آزمایش خون باشند ، سطح آنزیم های کبدی همیشه افزایش نمی یابد ، که نشانه بیماری کبد است.
ماهیت خاموش این بیماری شناخت عوامل خطر را از جمله چاقی ، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مهمتر می کند.
همچنین بخوانید: عوامل خطری که به معنای نیاز به آزمایش بیماری کبد است
اگرچه هیچ دارویی برای درمان NAFLD وجود ندارد ، اما یک رژیم غذایی خوب و ورزش منظم می تواند آن را معکوس کند. از دست دادن 10 of از وزن فعلی شما می تواند به طور چشمگیری میزان چربی در کبد را کاهش داده و التهاب را کاهش دهد.
اما "رژیم خوب" به چه معناست؟ یک تصور اشتباه رایج در مورد کبد چرب این است که رژیم کم چرب مشکل را حل می کند.
به گفته بونکوفسکی ، چربی های سالم و غیر سالم وجود دارد و چربی های سالم-مانند آنهایی که در آجیل ، دانه ها و روغن زیتون یافت می شود-می تواند به رژیم غذایی مغذی اضافه شود. کلید برگشت معکوس NAFLD در واقع خوردن کربوهیدراتهای ساده کمتر و قندهای دیگر است.
بونکوفسکی می گوید: "برای پیدا کردن قندهای پنهان موجود در غذاهایی مانند ماست ، گرانولای قهوه ای ، غلات ، شیک های پروتئینی ، سس گوجه فرنگی ، سس سالاد ، توجه ویژه ای به برچسب های تغذیه می شود."
بیشتر از میشیگان: در خبرنامه هفتگی ما ثبت نام کنید
او می افزاید که زنان باید قندهای اضافه شده را به بیش از 24 گرم در روز یا 6 قاشق چای خوری شکر محدود نکنند. برای مردان ، بیش از 36 گرم در روز یا 9 قاشق چایخوری شکر.
بنابراین ، چه چیزی باید بخورید؟
مانند بسیاری از شرایط دیگر ، رژیم مدیترانه ای مملو از غلات کامل ، پروتئین بدون چربی ، چربی های سالم و سبزیجات بهترین درمان برای مبارزه با NALFD یا جلوگیری از ایجاد عوامل خطر است.
علائم کبد چرب
کبد چرب
علائم کبد چرب در زنان
نشانه های کبد چرب
عوارض کبد چرب
کبد چرب چیست
تست کبد چرب در خانه
علائم کبد چرب چیست
علائم کبد چرب در صورت
علائم کبد ناسالم
علایمکبدچرب
کبد چرب گرید 3
چربی جگر
غذاهای مفید برای کبد چرب گرید 2
علائم کبد چرب شدید
علائم کبد چرب حاد
آزمایش کبد چرب
کبد چرب گرید 2
درمان کبد چرب در خانه
کبد چرب به انگلیسی
تشخیص کبد چرب در منزل
خاکشیر قاتل کبد چرب
درد کبد چرب چگونه است
خواندن آزمایش کبد چرب
غذاهای مفید برای کبد چرب
علت کبد چرب
درمان کبد
علامت اختصاری کبد چرب در آزمایش
مدت زمان درمان کبد چرب
برنامه غذایی برای کبد چرب گرید 3
عوارض کبد چرب چیست
برای کبد چرب چی نخوریم
دارو برای کبد چرب
رژیم غذایی برای کبد چرب
عکس کبد چرب
علائم کبد چرب روی پوست
علایم کبد چرب
چه چیزهایی برای کبد چرب خوب است
تشخیص کبد چرب
علائم کبد چرب در طب سنتی
چگونه کبد چرب را تشخیص دهیم
قرص برای کبد چرب
برای کبد چرب چه چیزی خوب است
علائم ناراحتی کبد
التهاب کبدی
گرید کبد چرب
تشخیص کبد چرب از روی زبان
خرما و سیروز کبدی
عوارض کبد چرب روی مو
کبد چرب گرید2
انواع کبد چرب
علائم کبد چرب در چهره
چگونه کبد چرب را درمان کنیم
برای درمان کبد چرب چه باید کرد
آیا شیر برای کبد چرب مضر است
خطرات کبد چرب چیست
کبد چرب گرید 3
عوارض کبد چرب روی پوست
چه چیزی برای کبد چرب مفید است
